Mengapa anemia membuat Anda merasa lelah dan apa yang dapat Anda lakukan?

MilenialHealth – Kelelahan berat adalah salah satu gejala anemia yang paling umum atau kekurangan zat besi. Pelajari cara mengenali dan memerangi gangguan yang melemahkan ini.

Anemia terjadi ketika ada kekurangan sel darah merah di tubuh Anda. Salah satu gejala anemia yang paling umum adalah kelelahan, karena organ vital Anda tidak mendapatkan cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik.

Anemia defisiensi besi adalah bentuk anemia yang paling umum. Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh Anda tidak menghasilkan cukup oksigen membawa sel-sel darah merah, tubuh Anda juga bekerja lebih keras untuk menghasilkan energi.

Besi sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat dan memadai. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, tidak akan ada cukup sel darah merah untuk membawa oksigen melalui tubuh Anda.

Risiko keletihan konstan

Kelelahan jauh lebih dari sekadar merasa sedikit mengantuk. Kelelahan didefinisikan sebagai kelelahan ekstrim, dan dapat memiliki dampak yang luas pada kesehatan Anda secara keseluruhan jika penyebabnya tidak ditemukan dan diatasi. Dalam kasus anemia yang tidak terdeteksi, organ vital Anda menderita kehilangan oksigen, yang dapat merusak fungsi mereka dari waktu ke waktu.

Anemia juga dapat menyebabkan sindrom kelelahan kronis, yang menempatkan tubuh Anda di bawah tekanan – itu mempengaruhi fungsi sistem kekebalan Anda, menyebabkan kurang tidur, sakit kepala dan tekanan darah rendah, dan dapat merusak kemampuan kognitif dan produktivitas Anda.

Kelelahan bukan satu-satunya gejala utama anemia. Orang yang menderita anemia juga cenderung mengalami pusing dan palpitasi jantung.

Dikombinasikan dengan kelelahan ekstrim, gejala-gejala ini dapat membuat seseorang merasa mudah tersinggung dan sangat berdampak konsentrasinya. Ini mengarah pada risiko menyakiti diri sendiri, terutama pada mereka yang perlu tetap waspada terhadap pekerjaan.

Bisakah Anda menderita anemia? Lakukan kuis kami untuk mencari tahu.

i sel darah merah yang sehat dan memadai. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, tidak akan ada cukup sel darah merah untuk membawa oksigen melalui tubuh Anda.

Cara mengobati kelelahan terkait anemia

Sementara penelitian menunjukkan bahwa transfusi sel darah merah dapat membantu dengan kelelahan terkait anemia, itu bisa menjadi prosedur yang mahal.

Prosedur lain termasuk terapi besi intravena, di mana zat besi diberikan untuk mengisi kembali kadar zat besi dalam tubuh, atau bahkan operasi untuk menghentikan pendarahan yang mungkin menyebabkan anemia. Prosedur ini sering dilakukan pada kasus anemia berat.

Tetapi ada langkah-langkah gaya hidup yang dapat Anda ambil untuk membantu memerangi kelelahan terkait anemia. Kasus anemia yang kurang parah dapat diobati dengan mengonsumsi suplemen zat besi yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan hal berikut :

Adaptasikan gaya hidup Anda untuk memasukkan diet sehat, seimbang dan tidur yang tepat dalam rutinitas harian Anda.
Sertakan makanan kaya zat besi dalam diet Anda.
Tingkatkan asupan vitamin C Anda untuk membantu tubuh menyerap semua zat besi.
Hindari teh hitam karena ini dapat mengurangi penyerapan zat besi.
Kurangi asupan kafein, gula, dan alkohol untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
Hindari dehidrasi karena ini dapat menambah kelelahan Anda. Minum banyak air di siang hari.
Cobalah menggabungkan latihan ringan di hari Anda, karena ada bukti bahwa olahraga teratur dapat membantu mengatasi kelelahan. Latihan aerobik bahkan dapat membantu meregenerasi sel darah merah.
Selalu pantau kondisi Anda dan pastikan bahwa kondisi kesehatan tambahan yang mungkin Anda miliki juga ditangani.
Lakukan pemeriksaan rutin untuk memeriksa tingkat sel darah merah Anda.
Katakan kepada dokter Anda tentang gejala lain, seperti sesak napas, mual atau detak jantung yang cepat.

November 17, 2018

Tag: , ,

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *